Yoga come scienza della vita con Edina
Percorso di 4 appuntamenti di 2 ore, per conoscere le origini e le finalità di una disciplina antichissima che nasce per migliorare ogni aspetto dell’essere umano e portarlo verso la liberazione dai condizionamenti.
Unendo le ultime scoperte scientifiche e sul campo psicologico alla tradizione e alla filosofia dello yoga, percorreremo una via per conoscere meglio noi stessi, aprire le porte alla riflessione. Con gli esercizi metteremo in pratica gli insegnamenti e pianteremo le basi per una pratica sicura, che ci guiderà verso il benessere fisico e l’espansione delle nostre conoscenze
Sabato 7 Marzo: Cos'è lo yoga?
Storia ed evoluzione, i concetti fondamentali e il loro utilizzo nella vita quotidiana. Pratica per comprendere
l’atteggiamento e gli allineamenti corretti da applicare nelle posture base.
Sabato 14 Marzo: Pranayama
Concetto di prana. Respirazione corretta e la sua importanza. Esercizi di respirazione e come usarli durante la pratica. Differenza tra pranayama e esercizio di respirazione. Respiro Trifasico, respiro completo, Savittri, samavritti, anuloma viloma, Kapalabhaty, bastrica, brahmary
Sabato 21 Marzo: Meditazione
L’importanza della meditazione. Tecniche più conosciute. Differenza tra propriocezione, presenza e meditazione. Come stabilire una pratica di meditazione quotidiana.
Sabato 28 Marzo: Yoga come stile di vita
Applicazione dei principi yoga nella nostra vita di tutti i giorni. Sequenze brevi e tecniche da utilizzare a
casa, durante il lavoro, o in occasioni specifiche. Disciplina- come cambiare le abitudini.
Durata 2 ore: 10:00-12:00
Costo 20€ ad incontro
Si può partecipare anche a singole incontri.
Per conoscere meglio Edina e il seminario puoi scaricare il PDF esplicativo
Per informazioni e prenotazioni: Valentina 3398664964
Masterclass Vinyasa con Pippo Yoga
Durante la pratica acquisterai fiducia in te stesso per provare asana anche più impegnative, accettando i tuoi limiti, ma scoprendo che non erano quelli che pensavi tu!
6 Ottobre 2019
10 Novembre 2019
1 Dicembre 2019
19 Gennaio 2020
9 Febbraio 2020
8 Marzo 2020
5 Aprile 2020
10 Maggio 2020
Durata 2 ore 10:00-12:00
Costo: 25 €
Workshop: Yoga e Nutrizione
16 Novembre 2019
dalle 11:00 alle 16:15
Prezzo 50€, comprensivo di pranzo e tisane per i momenti di pausa.
Unisciti ad Eleonora e Vera per una giornata di Yoga e Nutrizione quali strumenti per sviluppare un rapporto consapevole con l’alimentazione e col corpo 💛
Una giornata tra teoria e pratica per esplorare varie tecniche dello yoga con Asana (Vinyasa e Yin Yoga), Pranayama (tecniche di respirazione) e Mudra (gesti delle mani) che lavorano sul sistema digestivo e un seminario riguardate l’alimentazione.
Nel seminario partiremo da come è composto il cibo e arriveremo a capire la relazione che il cibo può avere con il nostro benessere psicofisico.
Per sapere tutto su Vera: www.verayoga.org
Eleonora, oltre ad essere una insegnante yoga, è anche una neurobiologa con anni di esperienza in ricerca. Il suo interesse alla nutrizione l’ha portata ad ottenere un Master di secondo livello in nutrizione e dietetica clinica all’Università degli Studi di Pavia. Il suo approccio allo yoga e alla nutrizione si fonda sulla ricerca e sul continuo approfondimento studiando fonti autorevoli e con comprovate evidenze scientifiche.
Programma:
11:00 Vinyasa Yoga
12:30 Pranayama e Mudra/Meditazione
13:00 Yin Yoga
13:40 Pranzo Leggero
14:10 Seminario Nutrizione
16:15 Chiusura
Per informazioni e prenotazioni: Valentina 3398664964
L'ascolto nella Pratica dello Yoga con Maurizio Morelli
17 Novembre 2019
9:30-12:30 14:30-17:30
Prezzo 60€
11 ha l’onore di ospitare per la seconda volta il grande maestro Maurizio Morelli. I suoi insegnamenti sono preziosi per la pratica yoga e per la vita quotidiana. Il tema di questo incontro sarà l’ascolto.
L’ascolto nella pratica dello Yoga
La pratica Yoga richiede uno spirito attento e concentrato ma non teso, uno spirito in ascolto e quindi consapevole, non giudicante, contemplativo, felice, aperto al sorprendente e capace di captare l’imprevedibile. L’ascolto è una dimensione dell’essere molto speciale che ci permette di cogliere relazioni e connessioni non usuali e divenire realmente creativi, cioè in grado di concepire, progettare e creare il nuovo. È come uno sguardo ampio e circolare che non cerca nulla ma che, al tempo stesso, è in grado di cogliere ogni particolare di ciò che osserva; è il cuore della pratica, in grado di guidarci in quella dimensione silenziosa in cui risiede l’Essere, il nostro Sé spirituale.
Programma:
L’Ascolto e la sua importanza nella pratica dello Yoga.
L’ascolto nella pedagogia del Pranayoga Method®.
L’ascolto nella pratica delle Asana, Pranayama, Mudra, Mantra, visualizzazioni e brevi meditazioni.
I benefici dell’Ascolto per il corpo e per la psiche.
Open Your Heart Workshop con Martina Sergi
27 Ottobre 2019
10:00-12:00
Prezzo 40€, tutti e due i workshop 70€
In questo workshop di due ore verrete guidati in una sequenza fluida, dove respiro e movimenti verranno connessi in modo da aiutarvi ad andare in profondità nella vostra pratica di heart openers. Inoltre saranno anche proposti lavori in coppia o in piccoli gruppi per lavorare sulle asana in maniera più profonda ma in assoluta sicurezza. Tutti i livelli sono i benvenuti.
Inversion Workshop con Martina Sergi
27 Ottobre 2019
10:00-12:00
Prezzo 40€, tutti e due i workshop 70€
Questo workshop di due ore è aperto a tutti i livelli. Insieme andremo ad analizzare e capire le posizioni invertite. Non è necessario saper già fare una verticale per poter partecipare a questo workshop. Andremo insieme a vedere i corretti allineamenti, come meglio lavorarci e come affrontare le nostre paure. É un workshop che vuole darvi tutti gli spunti per poter poi continuare a lavorarci a casa.